Menu
Vadba je v času nosečnosti izjemno koristna za ohranjanje telesne kondicije in dobrega počutja tako za nosečnico kot tudi za otročka v trebuščku. Ustrezna vadba pomaga pri ohranjanju mobilnosti, moči in ravnotežja ter zmanjšuje nelagodje, ki ga lahko prinaša čas nosečnosti. Študije potrjujejo, da redna telesna aktivnost med nosečnostjo prispeva k lažjemu in hitrejšemu porodu.
Manj možnih zapletov med porodom
(krajši čas poroda, manjkrat je potreben CR, manj raztrganin in epiziotomij)
Vzdrževanje telesne pripravljenosti
Zmanjšanje nosečniških težav
(bolečine v medeničnem obroču, bolečine v spodnjem delu hrbtenice, bolečine v trtici, čezmeren razmik trebušnih mišic …)
Izboljšanje telesne drže, ravnotežja in koordinacije gibanja
Vadba v majhnih skupinah
Vzpostavljanje pozitivnega odnosa do telesa
Boljša rast posteljice ter plodu
Hitrejše okrevanje po porodu
Vadba je umirjena, sestavljena iz elementov joge in pilatesa, posebno pozornost posvečamo tudi treningu mišic medeničnega dna ter ostalim podpornim strukturam notranjih organov ter mobilnosti in sproščanju.
Vadba traja eno uro in poteka v majhnih skupinah, saj lahko na ta način vadbo izvajamo varno in pod strokovnim nadzorom.
Pred vključitvijo v skupinski del se z nosečnico dogovorimo za individualen posvet.