Menu
Čeprav vsaka ženska porod dojema drugače, pa po porodu vsako telo potrebuje posebno nego in skrb. Skozi poporodno vadbo lahko učinkovito poskrbimo za telo in omogočimo hitrejšo vrnitev motoričnih sposobnosti na raven pred nosečnostjo.
Izboljšanje telesne pripravljenosti po porodu
Hitrejše okrevanje po porodu
Vzpostavljanje pozitivnega odnosa do telesa
Več energije
Prilagojene vaje mamici in dojenčkovi starosti
Utrjevanje vezi z dojenčkom
Zmanjšanje težav, ki se pojavijo po porodu
(bolečine, diastaza, šibkost mišic medeničnega dna…)
Druženje z ostalimi mamicami in dojenčki ter tkanje novih prijateljskih vezi
Vadba je namenjena vsem mamicam po prvem ginekološkem pregledu oziroma, ko vam je s strani ginekologa dovoljena vadba.
Vadba združuje elemente joge in pilatesa, vaj za moč… Med vadbo se posvetimo tudi dihalnim vajam, ki pomagajo umiriti um, zmanjšati stres in povečati energijo. Pravilno dihanje je ključno za povezavo med telesom in umom ter uravnoteženo delovanje. Posebno pozornost namenimo tudi mišicam medeničnega dna, ki so po porodu pogosto oslabljene.
Vadba je popolnoma prilagojena mamicam in njihovemu psihofizičnemu stanju po porodu, ob enem pa omogoča tudi druženje z ostalimi mamicami in dojenčki. Ob koncu pa si vzamemo nekaj minut in se posvetimo tudi dojenčkom (vse vaje za dojenčke so prilagojene dojenčkovi stopnji razvoja).
Vadba traja 45 minut in poteka v manjših skupinah, dojenčka imate ob sebi na blazini. Dojenček je vedno na prvem mestu, zato se lahko med vadbo previjate, cartate, hranite.
Pred vključitvijo v skupinski del vadbe se dogovorimo za individualen posvet, na katerem se pogovorimo o stvareh, ki so pomembne pred samim začetkom skupinskih vaj oz. izvajanjem vaj.
URNIK
ROGAŠKA SLATINA: december/januar (zbiramo prijave)
SLOVENSKA BISTRICA: trenutno ne poteka
CENA
4 zaporedni obiski: 45€
1 obisk: 15€